Apa yang Terjadi dengan Tubuh Jika Tidur Teratur?

Photo Credit: Pexels

Menerapkan pola tidur teratur memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kamu. Sayangnya, masih banyak orang yang mengabaikan hal ini.  Lantas, apa sebenarnya manfaat dari tidur yang berkualitas? Simak ulasannya di bawah ini!

Berat badan terjaga

Kamu kesulitan menjaga berat badan? Bisa jadi salah satu penyebabnya adalah pola tidur yang tidak teratur. Soalnya, ketika tidur akan terjadi produksi hormon leptin, yang mana berfungsi mengendalikan metabolisme dan nafsu makan di tubuh. Hormon ini terdapat pada sel lemak, sehinggga mampu menimbulkan rasa kenyang.

Oleh karena itu, jika pola tidur kamu tidak tercukupi, pasti tubuh akan kekurangan energi, sehingga akhirnya hormon leptin bekerja menciptakan rasa lapar. Alhasil, kamu pun merasa selalu lapar seharian dan makan dengan porsi berlebihan.

Meningkatnya sistem imun tubuh

Imunitas tubuh diperlukan untuk menjaga tubuh dari serangan penyakit. Dan untuk dapat meningkatkan imunitas tubuh, kamu harus tidur dengan teratur. Pasalnya, saat tidur tubuh akan memproduksi senyawa sitokin, yang membantu sistem kekebalan dalam tubuh untuk memproses reaksi terhadap serangan penyakit dan infeksi. Tak heran, kalau jadwal tidurmu berantakan, otomatis tubuh terasa lebih ringkih, mudah sakit, dan enggak fit untuk beraktivitas seperti biasa.

Mood lebih stabil

Pernah merasa enggak sih, kalau sedang ngantuk akibat kurang tidur, kamu jadi mudah marah atau bad mood? Ini terjadi karena sel tubuh, yang seharusnya bekerja menyimpan energi di saat tidur, terganggu proses kerjanya akibat kurang tidur. Akhirnya, sel yang terganggu tersebut memengaruhi proses berpikir dan suasana hati menjadi kurang baik.

Demi menjaga supaya mood tetap stabil, maka usahakan untuk memenuhi kebutuhan tidur orang dewasa, yaitu 7-8 jam setiap hari, ya.

Membantu proses regenerasi sel

Pada saat tidur, tubuh sebenarnya tidak benar-benar istirahat. Beragam proses tetap dilakukan tubuh untuk membantu supaya manusia bisa tetap hidup. Salah satu proses tersebut adalah regenerasi sel. Jadi, selama tidur dengan waktu yang tepat, yaitu pukul sembilan malam sampai lima pagi, tubuh kamu bekerja untuk membentuk sel-sel baru.

Kenapa hal ini penting? Karena selama jangka waktu satu hari, banyak sel dalam tubuh yang mati dan rusak, sehingga menyebabkan tubuh terserang penyakit. Itulah mengapa proses regenerasi sel-sel tubuh sangat diperlukan.

Oh iya, proses regenerasi sel-sel dalam tubuh juga bisa dimaksimalkan dengan mengonsumsi Diva Beauty Drink yang mengandung 1000 mg kolagen aktif. Seperti yang sudah diketahui, kolagen merupakan satu jenis protein penyusun penting dalam tubuh untuk memperbaiki sel-sel kulit yang rusak dan mati. Jadi, dengan minum Diva Beauty Drink 2 botol sehari, tubuh kamu tidak lagi kekurangan kolagen. Ayo, mulai minum setiap hari!


Artikel Terbaru

5 Perawatan Tradisional untuk Kecantikan Kulitmu

Photo Credit: PexelsSebagai wanita Indonesia, kita dikaruniai kulit wajah yang khas dan menawan. Dan

Apa yang Terjadi dengan Tubuh Jika Tidur Teratur?

Photo Credit: PexelsMenerapkan pola tidur teratur memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan

Cara Mencegah Penuaan Dini Bisa Ladies Lakukan dengan Cara Ini

Photo Credit: PexelsPenuaan merupakan salah satu kondisi yang tidak bisa kita hindari, ladies. Meski

5 Tips Sederhana Merawat Kulitmu

Photo credit: healthinfi.com Kulit kering dan kusam tentu akan menurunkan rasa percaya diri kamu.