Lakukan 5 Olahraga Ini untuk Menurunkan Berat Badan Pasca Lebaran

Photo credit: Pixabay

Lebaran merupakan momen penting yang membahagiakan. Apalagi Ladies bisa bertemu dan berkumpul dengan anggota keluarga yang mungkin hanya bisa kamu lihat setahun sekali. Semakin lengkap dengan hidangan makanan yang serba lezat. Tapi, setelahnya mungkin akan membuatmu pusing tujuh keliling ladies, terlebih jika ternyata berat badanmu bertambah pasca lebaran?

Tentu hal ini sangat mungkin terjadi. Tanpa kamu sadari, kamu memakan begitu banyak makanan lezat tanpa dibarengi dengan olahraga. Nah, untuk menurunkan berat badan pasca lebaran, ada 5 jenis olahraga yang bisa kamu lakukan. Coba saja, cukup efektif, lho! Yuk, simak informasinya di bawah ini!

Jogging

Buat kamu yang ingin melakukan olahraga tergolong ringan namun cukup efektif, kamu dapat melakukan jogging pasca lebaran ini, Ladies. Jogging atau jalan sehat, jogging dapat membantumu menurunkan berat badan secara cepat. Kamu dapat melakukan olahraga ini setiap pagi, sore, atau kapan pun kamu punya waktu.

Tidak perlu khawatir karena melakukan jogging juga tidak perlu terlalu lama, kok. Tidak perlu menghabiskan waktu berjam-jam hanya untuk jogging. Kamu dapat melakukannya selama 15-30 menit saja, namun pastikan untuk melakukannya secara rutin setiap hari untuk hasil yang maksimal. Dengan membiasakan tubuh aktif bergerak, akan lebih cepat kamu membakar lemak.

Treadmill

Treadmill merupakan olahraga yang cukup sederhana dan bisa kamu lakukan dengan mudah. Kamu cukup melakukan treadmill selama minimal 30 menit setiap pagi untuk membakar lemak yang tertimbun dalam tubuh selama lebaran. Kamu dapat memilih latihan treadmill berdasarkan gerakan dasar manusia seperti jongkok atau gerakan skipping yang cukup sederhana.

Pilates

Buat kamu yang lebih suka olahraga di rumah, pilates merupakan olahraga yang cocok untuk kamu lakukan jika ingin menurunkan berat badan pasca lebaran, Ladies. Olahraga yang satu ini merupakan senam lantai yang dapat membantumu mengecilkan perut buncit, lho. Latihan kelenturan dalam pilates diketahui juga membutuhkan kontraksi pada otot-otot pusat, salah satunya otot perut yang dapat secara cukup efektif menghilangkan lemak tubuh.

Untuk mendapatkan hasil terbaik, kamu dapat melakukan pilates sebanyak 3 hingga 5 kali dalam seminggu. Jika kamu melakukannya secara rutin dengan durasi mulai dari 20-60 menit, kamu dapat mengharapkan hasil yang cukup menjanjikan. Jangan memaksakan diri dengan melakukan pilates terlalu lama ya karena dapat menyebabkan dehidrasi, Ladies.

Bersepeda

Bersepeda juga bisa kamu lakukan untuk menurunkan berat badan, lho. Olahraga satu ini cukup menyenangkan, khususnya buat kamu yang suka melakukan kegiatan di luar ruangan. Bersepeda sekaligus menghirup udara segar bisa membuatmu lebih rileks sekaligus membakar lemak yang berlebih. Kamu dapat bersepeda santai setiap pagi atau sore hari. Lakukan dengan rutin untuk mendapatkan hasil yang terbaik, ya.

Olahraga dengan beban tubuh

Apabila kamu tidak sempat untuk melakukan olahraga di luar rumah dan lebih suka melakukan olahraga ringan namun tetap efektif, kamu dapat melakukan olahraga dengan beban tubuh. Terdapat sejumlah jenis olahraga dengan beban tubuh yang bisa kamu lakukan, diantaranya adalah sit-up, push-up, jumping jack, serta gerakan dengan tiang seperti chin-up.

Karena mengandalkan beban tubuh, kamu sama sekali tidak membutuhkan alat tambahan lainnya. Sehingga sangat mudah untuk dilakukan. Semua gerakan yang kamu lakukan memanfaatkan beban tubuh dan bisa kamu sesuaikan intensitasnya sesuai dengan kemampuan. Tidak perlu terlalu memaksakan diri karena yang terpenting adalah melakukan secara rutin dan dengan gerakan yang benar agar tidak menyakiti diri sendiri, Ladies.

Dengan rutin melakukan 5 olahraga di atas kemungkinan besar berat badanmu akan turun dan kembali normal nih. Jangan biarkan berat badanmu tidak terkendali pasca lebaran dan membuatmu jadi stres sendiri dan pastinya konsumsi Diva Beauty Drink dua botol sehari supaya membantu kualitas kulit semakin glowing!


Artikel Terbaru

Cara Mencegah Penuaan Dini Bisa Ladies Lakukan dengan Cara Ini

Photo Credit: PexelsPenuaan merupakan salah satu kondisi yang tidak bisa kita hindari, ladies. Meski

5 Tips Sederhana Merawat Kulitmu

Photo credit: healthinfi.com Kulit kering dan kusam tentu akan menurunkan rasa percaya diri kamu.

5 Manfaat Aloe Vera untuk Kulit Cantik Ladies

Photo credit: Max PexelSudah sejak lama aloe vera atau lidah buaya dikenal memiliki manfaat yang

Lakukan 5 Olahraga Ini untuk Menurunkan Berat Badan Pasca Lebaran

Photo credit: PixabayLebaran merupakan momen penting yang membahagiakan. Apalagi Ladies bisa bertemu