Konsumsi 4 Buah Ini di Bulan Puasa, Yuk!

Photo Credit: Pxhere

Selama menjalani puasa di bulan Ramadan, kita tidak makan dan minum selama lebih dari dua belas jam. Alhasil, stamina tubuh jadi tidak sekuat biasanya sehingga membuat kamu merasa lemas. Padahal, berbagai aktivitas dan kegiatan tetap harus berjalan seperti biasa. Lalu, apa yang harus kamu lakukan?

Stamina tubuh untuk beraktivitas selama bulan puasa sebetulnya sangat dipengaruhi oleh asupan makanan dan minuman saat sahur dan berbuka. Selain mengonsumsi Diva Beauty Drink untuk membuat kulit tetap lembap sehingga terbebas dari kulit kering dan kusam, kamu juga dianjurkan untuk meningkatkan konsumsi buah-buahan ketika sahur atau berbuka. Berbagai vitamin yang terkandung dalam buah-buahan akan memberi banyak manfaat bagi tubuh. Ini dia beberapa buah yang cocok kamu konsumsi selama bulan puasa.

Blewah

Ladies, tahukah kamu bahwa blewah punya kandungan air hingga mencapai 89%? Selain membantu mengatasi dehidrasi selama berpuasa, kandungan air yang tinggi tersebut juga mampu mendorong tubuh memproduksi lebih banyak energi demi menjaga kestabilan gula darah dalam tubuh. Blewah cocok menjadi menu buka puasa karena kaya akan gula dari monosakrida seperti fruktosa dan sukrosa.

Tidak hanya itu, buah satu ini juga memiliki kandungan kalium yang manfaatnya cukup banyak. Kalium dapat membantu memperlancar aliran oksigen menuju otak, mengendalikan tekanan darah tinggi, memicu kerja otot dan saraf, serta membersihkan karbondioksida dalam darah.

Pir

Buah pir mengandung vitamin C yang cukup tinggi sehingga dapat membantu mencegah radikal bebas. Vitamin C ini jugalah yang bekerja mendorong sel darah putih untuk melawan bakteri, virus, dan efeksi serta meregenerasi vitamin E. Dengan kata lain, tanpa kehadiran vitamin C, kemungkinan vitamin E akan teroksidasi oleh radikal bebas.

Di samping itu, pir pun mempunyai kandungan asam kloro-genat, bagian dari asam hidroksi sinamat, yang berfungsi sebagai antioksidan untuk mencegah pembentukan sel kanker. Asam kloro-genat juga mampu mencegah pertumbuhan bakteri shigella sonnei yang merupakan penyebab terjadinya gangguan saluran pencernaan.

Buah Berry

Bukan hanya pir yang dikenal sebagai buah kaya antioksidan. Buah berry seperti stroberi, blueberry, dan raspberry juga punya antioksidan yang cukup tinggi. Jenis buah ini juga bagus untuk mengatasi dehidrasi karena tingginya kandungan air yang dimiliki. Kandungan air dalam stroberi bahkan mencapai 92%. Tak hanya itu, buah berry pun dapat membantu mengatur gula darah karena adanya kandungan vitamin C.

Sebagai alternatif, kamu bisa mengonsumsi Diva Beauty Drink yang mengandung mixberries segar. Tak hanya menyehatkan, kandungan kolagen di dalamnya juga dapat membantu meningkatkan kekencangan dan elastisitas kulit kamu sehingga meminimalisir munculnya kerutan.

Kurma

Buah satu ini memang sangat identik dengan bulan puasa, Ladies. Berbagai toko dan supermarket pasti berbondong-bondong menjual kurma. Ternyata, kurma memang memiliki cukup banyak manfaat untuk tubuh. Kandungan glukosa yang cukup tinggi dapat menjadi sumber energi tubuh selama kamu berpuasa.

Bahkan mengonsumsi kurma juga bisa membantu melancarkan pencernaan karena adanya kandungan serat. Tak hanya itu, buah berkulit cokelat ini juga mengandung vitamin A, B2, dan B12 yang mampu melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh kamu. Dengan begitu, distribusi nutrisi ke seluruh sel tubuh bisa berjalan lancar.

Menjaga stamina selama bulan puasa wajib untuk dilakukan demi kelancaran aktivitas sehari-hari. Karena itu, mulai sekarang biasakan mengonsumsi buah-buah tersebut selama bulan puasa ini, ya. Imbangi pula dengan minum Diva Beauty Drink 2 botol sehari saat sahur agar kualitas kulit Ladies tetap terjaga sehingga tidak terlihat kering dan kusam, ya.


Artikel Terbaru

5 Rahasia Kulit Wajah Cantik Alami di Usia 30

Photo Credit: Bruce Mars, PexelsMemasuki usia 30, berarti kamu sudah menjadi wanita dewasa. Menjadi

Tampil Anggun dan Berkelas Ala Meghan Markle

Photo Credit: Getty ImageMeghan Markle memang punya pesona tersendiri, apalagi setelah ia menikah

Senam Wajah, Cara Mengencangkan Wajah Agar Awet Muda

Photo Credit: Pexels & pxhereSebagai perempuan, wajar kalau kamu selalu ingin tampil cantik dan

Yuk, Ikutan Tren Gaya Hidup Sehat Ini!

Photo credit: pexels.comLadies, banyaknya tempat untuk berolahraga, makanan sehat dan kampanye